Pitje vode

Voda, voda, voda. Voda je nepogrešljiva in zelo pomembna dobrina našega eko sistema. Tudi za človeka, za naše telo in naše zdravje. Vsak del našega telesa, vsaka celica, tkivo ali organ, potrebuje vodo za pravilno in zdravo delovanje. Voda v našem telesu predstavlja nekje šestdeset procentov naše telesne teže, njeno redno uživanje pa močno prispeva k ohranjanju življenjskih funkcij, ki so potrebne, da lahko zdravo in dolgo živimo.

Voda uravnava telesno temperaturo, po telesu prenaša hranila in kisik ter odstranjuje odpadne in strupene snovi. Čeprav pogosto jemljemo pitje vode kot samoumevno, vsaj v razvitem svetu, mnogokje namreč nimajo dostopa do čiste piten vode, je zelo pomembno, da spoznamo in se tudi zavedamo njenih mnogih koristi in da pazimo na zadostno hidracijo, strokovno rečeno. Dehidracija, ki povzroči nezadostno pitje vode, lahko slabo vpliva na procese v našem telesu. Težave, kot so utrujenost, glavobol, suha koža ter zmanjšana telesna zmogljivost so lahko posledice, kadar zanemarjamo pitje vode. Dokazano je, da se človek lahko samo z vodo, brez hrane, obdrži tudi do šestdeset dni, obratno, torej samo s hrano, brez vode, pa že po nekaj dneh lahko pade v nezavest in kasneje posledično lahko nastopi smrt. Zato je pitje vode še kako pomembno za naš obstoj, dnevna količina vode, ki naj bi jo popil odrasel človek je nekje tri litre.

To je nekako sredinska vrednost, količina popite vode pa je vsekakor odvisna od vsakega posameznika posebej, od njegovih potreb, aktivnosti in nenazadnje tudi okolja v katerem živi in dela. Znati moramo prisluhniti svojemu telesu, da lahko pravočasno potepimo željo po vodi, saj z zadostno dnevno količino vode lahko ohranimo našo vitalnost, energijo in splošno dobro počutje. Tudi zdravniki nam govorijo in nas venomer opozarjajo, da pitje vode naj ne bo samo navada, temveč naj bo naložba v naše zdravje in s tem naše dolgo življenje.

…